Manchmal geraten wir aus dem inneren Gleichgewicht, weil sich unser Leben verändert – und mit ihm unser Alltag, unsere Beziehungen oder unser Zuhause.

Belastungen entstehen nicht nur durch das, was im Außen passiert, sondern vor allem durch das, was diese Veränderungen innerlich auslösen.

In meinem Wellbeing At Home Counselling begleite ich dich dabei, einen neuen Umgang mit diesen Erfahrungen zu finden, statt gegen sie anzukämpfen.

Selbst positive Veränderungen wie der Einzug in eine neue Wohnung, der Start eines neuen Jobs oder das Zusammenziehen mit dem Partner können zu Anpassungsstress führen….wir fühlen uns unsicher, überfordert oder „nicht richtig angekommen“, obwohl wir uns eigentlich auf das Neue freuen.

Nach einschneidenden Lebensereignissen wie einem Umzug, einer Trennung oder dem Verlust eines nahestehenden Menschen fühlen sich viele Menschen orientierungslos, emotional überfordert oder innerlich blockiert.

Vertrautes fehlt, neue Situationen verlangen Anpassung, während Trauer, Wut, Angst oder Erschöpfung gleichzeitig Raum einnehmen.

Statt diese Gefühle „weghaben“ zu wollen, arbeiten wir daran, ihnen achtsam zu begegnen und wieder mehr innere Stabilität zu entwickeln.

Enge Wohnverhältnisse, fehlende Rückzugsmöglichkeiten, wiederkehrende Konflikte oder die Verantwortung für pflegebedürftige Angehörige wirken oft leise, aber dauerhaft auf das seelische Wohlbefinden. Viele Betroffene erleben dabei ein Gefühl von innerem Druck, Hilflosigkeit oder das Empfinden, ständig funktionieren zu müssen.

Auch anhaltender Stress im häuslichen Umfeld kann zu einer spürbaren Belastung werden.

Unterschätzt wird häufig die Überforderung durch den Alltag selbst.

Der Mental Load – das ständige Mitdenken, Organisieren und Verantwortung tragen – bleibt meist unsichtbar, ist jedoch emotional sehr wirksam. Veränderungen im Wohnumfeld, etwa durch Renovierungen oder Umstrukturierungen, können zusätzlich das Gefühl von Unsicherheit oder Kontrollverlust verstärken.

Das eigene Zuhause wird dann nicht mehr als Ort der Erholung erlebt, sondern als weiterer Stressfaktor.

Psychische Belastungen wie depressive Verstimmungen, Ängste oder stressbedingte Erschöpfung zeigen sich oft auch in der Beziehung zum eigenen Lebensraum. Manche Menschen ziehen sich zurück, verlieren Motivation oder vermeiden bestimmte Situationen, Räume oder Entscheidungen. Andere reagieren besonders sensibel auf Reize, Erinnerungen oder innere Spannungszustände, die im Alltag immer wieder aktiviert werden.

Mit einem ACT-orientierten Ansatz geht es nicht darum, schwierige Gefühle oder Gedanken zu beseitigen.

Stattdessen unterstütze ich dich dabei, Abstand zu belastenden inneren Mustern zu gewinnen, deine persönlichen Werte wieder klarer wahrzunehmen und mentale Flexibilität zurückzugewinnen.