HEIMWEH & RELOCATION

PSYCHOTHERAPEUTISCHE & WOHNPSYCHOLOGISCHE BERATUNG

Innere Balance in Zeiten der Veränderung

Heimweh ist sehr facettenreich und weitaus mehr als Sehnsucht… es kann sowohl unser räumliches als auch inneres Zuhause betreffen – unsere grundlegendsten Bedürfnisse – und ist daher oft ein Gefühl, das schwer in Worte zu fassen ist…

Ein Umzug, das Leben in einem anderen Land, ein Neuanfang, eine Trennung, beruflicher Druck oder das Gefühl, einfach nicht mehr „anzukommen“ oder auch ganz ohne klar erkennbare Ursache.

…und plötzlich wirkt das Zuhause fremd, der Alltag schwer, das Gedankenkarussell steht nicht still.

Es kann dich treffen, obwohl du dich freiwillig für den neuen Ort entschieden hast… oder gerade dann.

Manchmal fühlt es sich an, als hättest du deinen inneren Kompass verloren: Du erkennst dich selbst nicht mehr wieder, du funktionierst – aber du lebst kein erfülltes Leben.

Manchmal geraten wir aus dem Gleichgewicht – nicht, weil wir „nicht stark genug“ sind, sondern weil das Leben uns herausfordert

Der Mensch ist ein Gewohnheitstier…und Veränderungen können das ganze Leben auf den Kopf stellen.

Diese Veränderungen sind Ausdruck von Anpassungsprozessen, auf die unser inneres System oft nicht ausreichend vorbereitet ist…

Wenn Heimweh einfach nicht wieder vergeht…

HOMES & MINDS  begleitet dich

mit Akzeptanz , Achtsamkeit und Kreativität

  • Du fühlst dich als Expat, digital Nomade, Geschäftsreisende:r (oder als deren Partner/Familienmitglied) einsam oder kulturell verloren.

  • Isolation, Kulturschock oder ein „Un-Zuhause-Gefühl“ belasten dich.

  • Nach einem längeren Aufenthalt im Ausland erlebst du umgekehrtes Heimweh, auch bekannt als „Reverse Culture Shock“.

  • Durch Trennung, Lebensumbrüche oder Remote Living vermisst du dein „altes Zuhause“.

  • Student:innen oder Auszubildende in einer neuen Stadt

  • der erste Auszug von Zuhause verursacht Heimweh nach Familie, Struktur, Heimatgefühl

  • Du leidest unter Relocation Depression, Kulturschock oder Schwierigkeiten bei der Anpassung.

  • Menschen in Trennung / Scheidung

  • Verlust des „alten“ Zuhauses, emotionale Heimatlosigkeit und ein Gefühl von Leere oder Fremdheit in der neuen Umgebung

  • Heimkehrer:innen nach langem Auslandsaufenthalt / Umgekehrtes Heimweh („Reverse Culture Shock“)

Heimweh wird immer noch stigmatisiert und  allzu oft verharmlost:

Das geht vorbei.” “Du wolltest es doch so.” “Reiß dich zusammen.”

Doch die Wahrheit ist: Heimweh ist ein Ausdruck tiefer emotionaler Prozesse – Verlust, Trauer, Orientierungslosigkeit, Entwurzelung, sozialer Rückzug

Heimweh ist kein Luxusproblem

Symptome, die ernst genommen werden wollen:

  • emotionale Erschöpfung und innere Unruhe
  • Schlafprobleme, Reizbarkeit, Niedergeschlagenheit
  • körperliche Erschöpfung und Antriebslosigkeit
  • das Gefühl, „nicht anzukommen“
  • Verlustängste, Panik
  • Rückzug, Einsamkeit, Selbstzweifel
  • körperliche Beschwerden ohne klare Ursache

Du bist damit nicht allein – es kann jeden treffen und überall – denn Heimweh kennt weder Alter noch Entfernung !

Ich unterstützte dich dabei, emotionale Stabilität aufzubauen, dein Erleben zu sortieren und Strategien zu entwickeln, wie du mit der aktuellen Situation wirksam und achtsam umgehen kannst.

Das Fundament meines Counsellings sind die Methoden der Acceptance & Commitment Therapy (ACT) –einer wissenschaftlich fundierten, modernen Psychotherapieform, die auf Achtsamkeit, Selbstakzeptanz und werteorientiertem Handeln basiert. die dich unterstützt, schwierige Gefühle anzunehmen und gleichzeitig deinen ganz eigenen Weg (zurück) ins Leben zu finden.

ACT ist keine Magie – aber ein wirkungsvolles Werkzeug, um dich wieder mit dem zu verbinden, was dir wichtig ist. 

Ergänzt wird mein Ansatz durch kreativ-therapeutische Interventionen, Impulse der Wohnpsychologie und Gestaltungselementen des NeuroDesigns.

 

Hier startet Dein HEIMWEH & RELOCATION RESET

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100% Online

für deutschsprachige Klient:innen weltweit

  • ideal für Expats, Rückkehrer:innen, digitale Nomaden und Remote Worker, alle die im Ausland leben und keinen Zugang zu deutschsprachigen Therapeut:innen oder Berater:innen vor Ort haben
  • Kurzfristig verfügbar, um dich in akuten Belastungsphasen aufzufangen

  • Auch geeignet zur Überbrückung von Wartezeiten auf einen Therapieplatz

  • Begleitend zu einer bestehenden Therapie möglich

Bei starker psychischer Belastung, Depression oder Suizidgedanke wenden Sie sich bitte umgehend an eine psychosoziale Beratungsstelle an ihrem Wohnort oder an den Notdienst  Europa  112   |  International  911