Mit ACT, Kreativität und Empathie für mehr mentale Balance in Zeiten der Veränderung

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Du willst endlich dein neues Zuhause genießen – statt dich verloren zu fühlen?

Veränderungen im häuslichen Umfeld können uns emotional tief erschüttern.
Ein Umzug, eine Trennung, Heimweh, berufliche Auslandsaufenthalte oder ein dauerhaftes Gefühl von Entwurzelung – all das kann unser mentales Gleichgewicht ins Wanken bringen.

Wenn der Ort, an dem du dich einst sicher und geborgen gefühlt hast, plötzlich fremd oder belastend erscheint, bist du nicht allein. Solche Krisen sind kein Zeichen von Schwäche – sie sind Ausdruck von Anpassungsprozessen, auf die unser inneres System (noch) nicht vorbereitet ist.

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Stärke deine Resilienz in Übergangsphasen und finde zurück zu dir selbst

Psychotherapeutische Beratung hilft dir, emotionale Stabilität zu gewinnen, deine Erfahrungen zu sortieren und neue Wege zu finden, mit Stress und Veränderung umzugehen – achtsam, kreativ und in deinem Tempo.

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Typische Themen, bei denen ich dich begleite

Wenn du dich in einer dieser Situationen wiedererkennst, bin ich für dich da:

• Bei Anpassungsstörungen und starker emotionaler Belastung durch Veränderungen im häuslichen Umfeld

• Nach Umzug, Einzug oder Auszug, wenn du das Gefühl hast, den Boden unter den Füßen zu verlieren

• Als Expat oder Familienmitglied, wenn berufliche Auslandsaufenthalte dich oder euch überfordern

• Wenn du ständig auf Geschäftsreise bist – und Hotels dein Zuhause geworden sind

• Bei Heimweh – geografisch oder emotional

• Bei Isolation durch Remote Living oder durch deinen Wohnort

• Wenn du dich nirgends zugehörig fühlst oder unter Entwurzelung leidest

• Wenn dein Zuhause kein sicherer Ort mehr für dich ist

• Nach traumatischen Erfahrungen, die dein Zuhause belasten

• Wenn du Entscheidungen über dein Zuhause treffen musst – und nicht weißt, wohin dein Weg führt

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Was du spürst, ist real

Anpassungsstörungen zählen zu den häufigsten, aber oft unterschätzten psychischen Belastungen.
Typische Symptome sind:

• Innere Unruhe, Erschöpfung, Schlafprobleme

• Reizbarkeit, Niedergeschlagenheit

• Verlustängste, Selbstzweifel, Isolation

• Das Gefühl, „nicht mehr anzukommen“

• Körperliche Beschwerden ohne erkennbare Ursache

Oft heißt es dann: „Das wird schon wieder“. Doch unbehandelt können sich diese Symptome verfestigen und deinen Alltag erheblich beeinträchtigen.

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Homes & Minds Wellbeing Counselling – dein Raum für Entwicklung

Ich begleite dich dabei, neue Perspektiven zu gewinnen, emotionale Stabilität aufzubauen und Schritt für Schritt zu einem Leben zurückzufinden, das sich wieder stimmig anfühlt.

Was dich in meiner Beratung erwartet:

Acceptance & Commitment Therapie (ACT)

Eine achtsamkeitsbasierte Methode, die dich dabei unterstützt, schwierige Gedanken und Gefühle anzunehmen, deine Werte zu erkennen und ein erfülltes Leben zu gestalten – trotz innerer Herausforderungen.

Therapeutisches Handarbeiten

Kreative Prozesse helfen, zur Ruhe zu kommen, emotionale Spannungen zu lösen und das Selbstwertgefühl zu stärken.

Elemente aus Genussverfahren

Für mehr Selbstfürsorge, Leichtigkeit und Lebensfreude – über alle Sinne.

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Für wen ist meine Beratung geeignet?

• Für deutschsprachige Klient:innen weltweit
  Besonders für Expats, Rückkehrer:innen, digitale Nomaden und Remote Worker, die im Ausland leben

• Für Menschen in phasenweise belastenden Lebenssituationen, die rasche Unterstützung suchen

• Zur Überbrückung von Wartezeiten auf Therapieplätze oder begleitend zur bestehenden Therapie

• Ausschließlich auf Deutsch – weil Emotionen Raum in der eigenen Sprache brauchen

• Ohne lange Wartezeiten – in der Regel ist eine kurzfristige Terminvergabe möglich

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Du musst da nicht alleine durch.

Ich unterstütze dich empathisch, flexibel und individuell – auf dem Weg
raus aus der Anpassungskrise, rein in ein Leben mit mehr innerer Ruhe, Klarheit und Verbundenheit.

Ganz gleich, wo auf dieser Welt du gerade bist:
Für dein WELLBEING AT HOME.